ÀREA COS MENT

BODYBALANCE

Les Mills BODYBALANCE™ és un programa inspirat en el Ioga que utilitza elements de Tai Chi i Pilates adaptats a la música. Eficaç per millorar la flexibilitat, la resistència i la força funcional; millora la sensació de benestar i redueix l’estrès.

Format sessió: 45′

Format sessió: 55′

• Dimarts:09:00h
• Dimarts:15:30h
• Dimecres:20:00h

IOGA

Consta d’un conjunt de tècniques de concentració d’origen hindú, on es practiquen mitjançant asanes o postures per aconseguir el control del cos i la ment. Donant fermesa, elasticitat i control per la meditació.

Durada sessió: 1h

• Dilluns:19:00h
• Dijous:09:00h

PILATES

És un sistema d’entrenament físic per enfortir i equilibrar el cos i la ment.  Els seus pilars bàsics són la concentració, l’equilibri, l’elasticitat, la força, la precisió, la respiració i el fluir dels moviments.

Durada sessió: 50′

• Dimarts:20:15h
• Dijous:20:15h

HIPOPRESSIUS (GAH)

Mètode de tonificació de la musculatura abdominal, del sòl pelvià i dels estabilitzadors de la columna. Control de la respiració diafragmàtica i millora de la nostra posició corporal.

Durada sessió: 30′

Durada sessió dimarts(Hipopressius i Bodybalance): 45′

• Dimarts:13:30h
• Dijous:19:30h
• Divendres:09:15h